Ananaslı Kale Smoothie

İçecekGünün her saatiKolay

Ananaslı Kale Smoothie

Kale, dondurulmuş ananas, muz, hafif hindistan cevizi sütü, chia ve isteğe bağlı zencefille hazırlanan ferah bir smoothie.

Hazırlık5 dk

Pişirme0 dk

Toplam5 dk

Kalori398 kcal

Porsiyon1

Malzeme miktarları ve besin değerleri seçtiğin porsiyona göre güncellenir.

Gerekenler

Malzemeler

2 su bardağıkale · yıkanmış
1 tepeleme su bardağıdondurulmuş ananas · dondurulmuş
1 adetbüyük muz · dondurulmuş
2/3 su bardağılight konserve hindistan cevizi sütü
1/2 yemek kaşığıchia tohumu
1.3 cmtaze zencefil · isteğe bağlı

Adım adım

Hazırlanışı

1
Kale ve hindistan cevizi sütünü blender haznesine ekleyin.
2
Dondurulmuş ananası, dondurulmuş muzu, chia tohumunu ve kullanacaksanız zencefili ekleyin.
3
Karışım pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin; gerekirse kenarlardaki malzemeleri aşağı sıyırıp yeniden karıştırın.
4
Bardağa dökün ve hemen servis edin.

Seçilen porsiyona göre

Tahmini besin değerleri

Protein: 8 g
Karbonhidrat: 66 g
Yağ: 15 g
Lif: 13 g

Besin değerleri editör tarafından doğrulandı; marka ve porsiyon farklılıkları sonucu değiştirebilir.

Gerekli ekipman

blender
ölçü kabı

Malzeme alternatifleri

kaleaynı miktarda ıspanak
taze zencefilisteğe bağlı olarak kullanmayın

Pratik ipuçları

Dondurulmuş ananas ve muz kullanmak kıvamın soğuk ve yoğun kalmasına yardımcı olur.