Motion Arc Fit Fit Tarifler
Porsiyonu, süresi ve tahmini makroları net tarifleri keşfet. Beğendiklerini kaydet, ihtiyaç duyduğunda kolayca geri dön.
30 dk · Günün Her Saati
Yağsız hindi köftesi, ananas, acı biberli eriyen peynir ve domuz baconıyla hazırlanan tatlı-acılı burger; kaynak tarifteki malzemeler açıkça belirtilmiştir.
5 dk · Günün Her Saati
Cottage peyniri, dondurulmuş meyve ve hurmayla hazırlanan kremamsı bir smoothie; temel tarifte yaklaşık 18 g protein ve 8 g lif bulunur.
25 dk · Antrenman Sonrası
Fıstık soslu tavuk, kinoa ve çıtır sebzelerden oluşan; antrenman sonrası doyurucu bir ana öğün olarak kullanılabilecek kase.
30 dk · Antrenman Sonrası
Taze sebze ve limon-tahin sosuyla tamamlanan dengeli somon-kinoa kasesi; porsiyon başına tahmini 25 g protein sağlar.
10 dk · Günün Her Saati
Muz, fıstık ezmesi, yulaf ve protein tozuyla hazırlanan pişirmesiz lokmalar. Tarif 8 küçük lokma verir; besin değerleri malzemelere dayalı tahmindir.
15 dk · Antrenman Sonrası
Yüksek proteinli, katmanlı Akdeniz dip kasesi: Yunan yoğurdu, nohut ve taze sebzelerle hazırlanan, antrenman sonrası için ideal bir atıştırmalık veya hafif öğün.
35 dk · Antrenman Sonrası
Yüksek proteinli, glutensiz ve pratik bir ana yemek. Spor sonrası toparlanma için ideal.
30 dk · Antrenman Sonrası
Tek tavada pişen bu proteinli gnocchi tarifi, spor sonrası için mükemmel bir ana öğün. Domates, mozzarella ve pesto ile zenginleştirilmiş.
15 dk · Antrenman Sonrası
Spor öncesi veya sonrası için mükemmel, fırınsız ve protein zengini bu enerji barları, yulaf, fıstık ezmesi ve tohumlarla hazırlanır.
5 dk · Günün Her Saati
Kale, dondurulmuş ananas, muz, hafif hindistan cevizi sütü, chia ve isteğe bağlı zencefille hazırlanan ferah bir smoothie.
35 dk · Antrenman Sonrası
Sporcular için mercimekle zenginleştirilmiş, taze domatesli, hızlı ve besleyici bir makarna sosu tarifi.
30 dk · Antrenman Sonrası
Hızlı, protein dolu bir ana öğün: tavuk, sebze ve zerdeçallı hindistan cevizi sosu ile hazırlanan bu kase, antrenman sonrası için ideal.
