İçecek
5 dk · Günün Her Saati
Çilekli Cheesecake Smoothie
Cottage peyniri, dondurulmuş meyve ve hurmayla hazırlanan kremamsı bir smoothie; temel tarifte yaklaşık 18 g protein ve 8 g lif bulunur.
352 kcalProtein 18 g
Tarifi İncele Motion Arc Fit Fit Tarifler
Pratik fit tarifler
30 dakika içinde hazırlanan, porsiyonu ve tahmini makroları net fit tarifleri keşfet.
İçecek
5 dk · Günün Her Saati
Ananaslı Kale Smoothie
Kale, dondurulmuş ananas, muz, hafif hindistan cevizi sütü, chia ve isteğe bağlı zencefille hazırlanan ferah bir smoothie.
398 kcalProtein 8 g
Tarifi İncele 
Atıştırmalık
10 dk · Günün Her Saati
Muzlu Fıstık Ezmeli Protein Topları
Muz, fıstık ezmesi, yulaf ve protein tozuyla hazırlanan pişirmesiz lokmalar. Tarif 8 küçük lokma verir; besin değerleri malzemelere dayalı tahmindir.
180 kcalProtein 11 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
10 dk · Antrenman Sonrası
Burrata ve Nohut Kasesi
Kremamsı burrata, protein dolu nohut ve tam tahıllarla hazırlanan, sporcular için dengeli bir ana öğün.
480 kcalProtein 22 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
15 dk · Antrenman Sonrası
Akdeniz Proteinli Dip Kasesi
Yüksek proteinli, katmanlı Akdeniz dip kasesi: Yunan yoğurdu, nohut ve taze sebzelerle hazırlanan, antrenman sonrası için ideal bir atıştırmalık veya hafif öğün.
365 kcalProtein 26 g
Tarifi İncele 
Atıştırmalık
15 dk · Antrenman Sonrası
Fırınsız Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi Enerji Barları
Spor öncesi veya sonrası için mükemmel, fırınsız ve protein zengini bu enerji barları, yulaf, fıstık ezmesi ve tohumlarla hazırlanır.
280 kcalProtein 22 g
Tarifi İncele 
Atıştırmalık
15 dk · Günün Her Saati
Fırınsız Enerji Topları (Yulaf, Fıstık Ezmesi ve Hindistan Cevizi)
Spor öncesi veya sonrası için mükemmel, fırınsız enerji topları. Yulaf, fıstık ezmesi ve hindistan cevizi ile besleyici ve lezzetli.
180 kcalProtein 7 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
22 dk · Antrenman Sonrası
Şeftali & Hindi Pide Pizza
Yaz şeftalisi ve hindi göğsü ile yapılan hızlı, protein dolu pide pizza. Spor öncesi veya sonrası için ideal.
395 kcalProtein 32 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
25 dk · Antrenman Sonrası
Fıstıklı Tavuklu Kinoa Kasesi
Fıstık soslu tavuk, kinoa ve çıtır sebzelerden oluşan; antrenman sonrası doyurucu bir ana öğün olarak kullanılabilecek kase.
600 kcalProtein 45 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
25 dk · Antrenman Sonrası
Baharatlı Nohutlu Mısır Köftesi
Protein dolu, çıtır mısır köfteleri. Nohut unu ve yoğurtla zenginleştirilmiş, antrenman sonrası için ideal.
420 kcalProtein 28 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
30 dk · Günün Her Saati
Tatlı-Acılı BBQ Soslu Baconlu Hawaii Hindi Burger
Yağsız hindi köftesi, ananas, acı biberli eriyen peynir ve domuz baconıyla hazırlanan tatlı-acılı burger; kaynak tarifteki malzemeler açıkça belirtilmiştir.
724 kcalProtein 38 g
Tarifi İncele 
Ana Öğün
30 dk · Antrenman Sonrası
Somonlu Kinoalı Kase (Limon-Tahin Soslu)
Taze sebze ve limon-tahin sosuyla tamamlanan dengeli somon-kinoa kasesi; porsiyon başına tahmini 25 g protein sağlar.
480 kcalProtein 25 g
Tarifi İncele