Motion Arc Fit Fit Tarifler

Antrenman sonrası fit tarifler

Toparlanma öğünleri için dengeli karbonhidrat ve protein içeren pratik antrenman sonrası tarifleri.

Izgara tavuk, tahıl ve sebzelerden oluşan dengeli yüksek proteinli sporcu öğünü

Tarif veya malzeme araSırala

25 dk · Antrenman Sonrası

Fıstıklı Tavuklu Kinoa Kasesi

Fıstık soslu tavuk, kinoa ve çıtır sebzelerden oluşan; antrenman sonrası doyurucu bir ana öğün olarak kullanılabilecek kase.

600 kcalProtein 45 g

Tarifi İncele

Somonlu Kinoalı Kase (Limon-Tahin Soslu)

Ana Öğün

30 dk · Antrenman Sonrası

Somonlu Kinoalı Kase (Limon-Tahin Soslu)

Taze sebze ve limon-tahin sosuyla tamamlanan dengeli somon-kinoa kasesi; porsiyon başına tahmini 25 g protein sağlar.

480 kcalProtein 25 g

Tarifi İncele

Ana Öğün

15 dk · Antrenman Sonrası

Akdeniz Proteinli Dip Kasesi

Yüksek proteinli, katmanlı Akdeniz dip kasesi: Yunan yoğurdu, nohut ve taze sebzelerle hazırlanan, antrenman sonrası için ideal bir atıştırmalık veya hafif öğün.

365 kcalProtein 26 g

Tarifi İncele

Ana Öğün

35 dk · Antrenman Sonrası

Kabaklı Tavuk Köftesi ve Tatlı Patates

Yüksek proteinli, glutensiz ve pratik bir ana yemek. Spor sonrası toparlanma için ideal.

490 kcalProtein 38 g

Tarifi İncele

Ana Öğün

30 dk · Antrenman Sonrası

Proteinli Caprese Gnocchi Fırın

Tek tavada pişen bu proteinli gnocchi tarifi, spor sonrası için mükemmel bir ana öğün. Domates, mozzarella ve pesto ile zenginleştirilmiş.

550 kcalProtein 35 g

Tarifi İncele

Fırınsız Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi Enerji Barları

Atıştırmalık

15 dk · Antrenman Sonrası

Fırınsız Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi Enerji Barları

Spor öncesi veya sonrası için mükemmel, fırınsız ve protein zengini bu enerji barları, yulaf, fıstık ezmesi ve tohumlarla hazırlanır.

280 kcalProtein 22 g

Tarifi İncele

Ana Öğün

35 dk · Antrenman Sonrası

Sporcu Mercimekli Taze Domates Sosu

Sporcular için mercimekle zenginleştirilmiş, taze domatesli, hızlı ve besleyici bir makarna sosu tarifi.

250 kcalProtein 15 g

Tarifi İncele

Ana Öğün

30 dk · Antrenman Sonrası

Zerdeçallı Tavuk ve Sebze Kasesi

Hızlı, protein dolu bir ana öğün: tavuk, sebze ve zerdeçallı hindistan cevizi sosu ile hazırlanan bu kase, antrenman sonrası için ideal.

450 kcalProtein 35 g

Tarifi İncele

Limonlu Otlu Tavuk Kanatları ve Yoğurtlu Dip Sos

Atıştırmalık

35 dk · Antrenman Sonrası

Limonlu Otlu Tavuk Kanatları ve Yoğurtlu Dip Sos

Fırında veya ızgarada pişen limonlu otlu tavuk kanatları, yanında protein zengini yoğurtlu dip sos ile sunulur. Aktif bireyler için ideal atıştırmalık.

380 kcalProtein 28 g

Tarifi İncele